Психолог Наумова перечислила опасные последствия регулярных переработок

Регулярная привычка задерживаться на рабочем месте может привести к ухудшению физического здоровья, депрессии и эмоциональному истощению. Об опасности постоянной трудовой перегрузки для организма предупредила психолог Любовь Наумова, напомнив, что организму требуется полноценное время на восстановление.

По словам специалиста, наибольшую угрозу несет ситуация, когда служебные задачи постепенно вытесняют личную жизнь. Тревожным маркером служит режим, при котором человек трудится без выходных, а также непрерывно прокручивает рабочие вопросы перед отходом ко сну или во время законного отпуска. Подобное напряжение лишает нервную систему необходимой передышки.

Иллюзия высокой результативности в поздние часы обманчива, подчеркивает эксперт. По вечерам уставший мозг теряет продуктивность, но сотрудник продолжает упорно доводить проекты до совершенства в ущерб собственному отдыху. Вместо восстановления сил ресурсы организма продолжают бесконтрольно растрачиваться на рутину.

«Именно поэтому вечерние задержки — это не героизм, а системный сбой, прямая дорога к выгоранию, снижению эмпатии, нарушению ментального и физического здоровья».

Хроническое переутомление способно спровоцировать тяжелые расстройства нервной системы, непрекращающиеся мигрени, стойкую бессонницу и тревогу. Кроме того, постоянная работа на пределе сил нередко обостряет уже имеющиеся соматические болезни или дает толчок развитию новых недугов, снижая способность сопереживать окружающим.

Проблема истощения кадров уже вышла на уровень обсуждения трудовых норм. Недавно в России озвучили инициативу об установлении ежегодных оплачиваемых дней психологической разгрузки. Для официально занятых работников предложили предусмотреть от двух до трех дополнительных дней в году, чтобы они могли вовремя предупредить синдром выгорания.